Het is alweer december en dat betekent dat de feestdagen eraan komen. Voor veel mensen breekt een tijd aan van lekker eten en drinken. Jammer genoeg monden deze feestdagen vaak uit in te veel en vooral ongezond eten en drinken.

Dit is ook niet zo heel gek. De verleidingen liggen in de weken voor de feestdagen op de loer. De supermarkten liggen al vroeg vol met allerlei lekkernijen, zoals pepernoten, chocoladeletters en vergeet niet banketstaven!

De mensen die bij mij komen voor voedingsadvies en graag willen afvallen omdat ze te zwaar zijn, vinden deze periode echt ellendig. Ben je al weken goed op weg om een fittere, slankere versie van jezelf te worden, komen deze dagen eraan. Veel mensen gaan hier dus de mist in en kunnen al die lekkere snacks niet weerstaan. Sommigen gaan extreem lijnen om zo met de kerstdagen helemaal los te kunnen gaan. Niet verstandig, maar ik begrijp die stap wel. Extra afvallen, zodat je een buffer hebt tijdens die dagen, win-win toch?

Oplettendheid gedurende de dagen rondom de kerst is zeker verstandig als je lijnt, maar extreem lijnen is ongezond en je komt daarna vaak dubbel zoveel aan. Je kunt dus beter je normale sport- en eetpatroon aanhouden. En probeer je tijdens de feestdagen niet helemaal te laten gaan.

Geniet van een heerlijk diner en drink lekker een paar wijntjes! Ga de volgende dag lekker gezond ontbijten en maak een stevige wandeling. Denk verder bewust na over je voeding en geniet dan vooral weer van een lekker diner of brunch.

Kun jij de weken voorafgaand aan de feestdagen al niet van al dat lekkers afblijven? Zeg dan elke dag even tegen jezelf hoe goed je bezig bent en hoe jammer het is om jezelf weer op achterstand te zetten. Denk aan al dat harde werken in de sportschool. Dat kan toch voor niks zijn geweest. Nu moet je weer opnieuw beginnen. Dus pas op met al die traktaties op je werk. Laat die extra klodders mayonaise bij de krieltjes. Sla een extra hapje af. Probeer je vlees eens zonder sausjes te eten.

Jij bent de beste versie van jezelf aan het worden en je voelt je elke dag een beetje beter en fitter worden. Je straalt weer en je vindt jezelf soms best weer leuk om te zien wanneer je in de spiegel kijkt. Dat gevoel moet heel fijn zijn en dat moet je vasthouden. Hou vol en daarna kun je enorm trots op jezelf zijn.

Kortom.. Geniet van de gezelligheid met familie en vrienden. Lach en heb plezier! Geniet van het lekkere eten en drinken, maar houd je eigen doel in je achterhoofd. Jij en jouw lijf willen samen het jaar 2022 goed afsluiten! Zo wordt 2023 een glansjaar en kun je volop shinen.

Liefs Judit